快捷又瘦弱的瘦减肥食谱是奈何样的呢？下面以及你分享4个迷信减肥食谱，而且很鲜味哦，个迷坚持上来，信减享又让你享“瘦”又瘦弱，肥食赶紧试试吧。谱让

减肥食谱一：双菇凉瓜丝

质料：凉瓜(即苦瓜)150克，瘦弱香菇100克，瘦金针菇100克，个迷姜、信减享又酱油、肥食糖过多。谱让

措施：

一、瘦弱将凉瓜顺丝切成细丝，瘦姜片切成细丝;

二、个迷香菇浸软切丝，信减享又金针菇切去尾端洗净;

三、油爆姜丝后，退出凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;

四、将金针菇退出同炒，退出调味料炒匀即可食用。

下场：香菇、金针菇能飞腾胆固醇;凉瓜富含纤维素，可削减脂肪的罗致。

减肥食谱二：枸杞烧鲫鱼

质料：鲫鱼1条，枸杞子12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精过多。

措施：

一、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

二、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，退出葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

三、投入枸杞子再焖烧10分钟，退出味精后即可食用。

下场：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥，适宜爱玉人士。

减肥食谱三：三丝拌蛏子

质料：鲜蛏肉400克，熟火腿丝25克，水发香菇丝50克，嫩姜末10克，青椒丝100克，芹菜1棵。

措施：

一、蛏肉煮熟捞出;

二、青椒丝焯水，同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味;

三、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝以及青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒面，淋香油即成。

下场：蛏子能利尿、去湿、清热，菇丝能吸脂，芹菜能降血压、去脂，适宜减肥人士食用。

减肥食谱四：木耳豆腐汤

质料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

措施：

一、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;

二、将豆腐与黑木耳退出鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

下场：黑木耳及豆腐均为瘦弱食物，可飞腾胆固醇。